De nos jours, notre vie est constamment connectée à internet. Entre les réseaux sociaux, les blogs et les sites personnels, il devient parfois difficile de s’échapper du flux incessant d’informations et de distractions que ces plateformes procurent. Cependant, prendre une pause numérique et déconnecter temporairement ses différentes présences en ligne peut être bénéfique, tant pour notre bien-être mental que pour notre productivité. Dans cet article, vous découvrirez comment désactiver vos profils sur différentes plates-formes et les étapes à suivre pour faire une véritable pause dans votre vie numérique.
Étape 1 : Identifier les plates-formes sur lesquelles vous souhaitez vous désactiver
Dans un premier temps, il est essentiel de faire le point sur toutes les plates-formes où vous avez un profil actif. Elles peuvent aller des blogs aux sites personnels, en passant par les différents réseaux sociaux. Notez-les afin de ne rien oublier lors de la désactivation.
- Les blogs : Blogger, WordPress, Medium…
- Les sites personnels : Wix, Strikingly, Weebly…
- Les réseaux sociaux : Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, Snapchat…
Une fois cette liste établie, assurez-vous également de noter vos identifiants et mots de passe pour chacune de ces plateformes. Cela vous permettra de gagner du temps lors de la désactivation, mais également lors de la réactivation éventuelle de vos comptes.
Étape 2 : Désactiver pour se déconnecter
Maintenant que vous avez identifié l’ensemble des plates-formes sur lesquelles vous êtes actif, voici comment procéder pour désactiver ou mettre en pause temporairement vos profils :
Les blogs et sites personnels
Pour désactiver votre blog ou site personnel, il vous faudra généralement suivre une procédure spécifique à chaque plate-forme. La plupart d’entre elles proposent en effet des options permettant de “cacher” temporairement le contenu publié, sans pour autant supprimer définitivement votre compte.
Blogger : Connectez-vous à votre compte Blogger, allez dans “Paramètres”, puis cliquez sur “Visibilité” et choisissez l’option “Privée”. Votre blog ne sera plus visible pour les visiteurs.
WordPress.com : Accédez à votre tableau de bord, allez dans “Réglages”, puis “Lecture” et sélectionnez l’option “Demander aux moteurs de recherche de ne pas indexer ce site”. Vous pouvez également choisir de rendre votre blog privé en cochant l’option “Visible uniquement pour les utilisateurs autorisés”.
Wix : Connectez-vous à votre tableau de bord Wix, allez dans “Paramètres”, puis cliquez sur “Général” et “SEO”. Cochez ensuite l’option “Masquer ce site des moteurs de recherche” pour rendre votre site temporairement inaccessible.
Pour les autres plateformes, n’hésitez pas à consulter leur documentation officielle afin d’obtenir des instructions détaillées sur la mise en pause de votre blog ou site personnel.
Les réseaux sociaux
Pour vous désactiver temporairement de différentes plateformes sociales, suivez ces étapes :
Facebook : Connectez-vous à votre compte, allez dans “Paramètres”, puis cliquez sur “Vos informations Facebook”. Sélectionnez ensuite “Désactivation et suppression”, puis choisissez l’option “Désactiver”. Votre profil et le contenu que vous avez publié seront toujours préservés, mais invisibles.
Twitter : Connectez-vous à votre compte, allez dans “Paramètres et confidentialité”, puis cliquez sur “Désactiver mon compte”. Une fois cette action confirmée, vous disposerez de 30 jours pour réactiver votre compte avant qu’il ne soit supprimé définitivement. Pendant cette période, vos tweets et autres données seront masqués.
LinkedIn : Accédez à votre espace utilisateur restreint, sélectionnez-paramètres et confidentialité», puis «compte». Cliquez sur l’option Modifier sous « fermer son compte ». Vous disposerez alors d’une option pour désactiver temporairement votre compte sans perdre vos données.
N’hésitez pas à consulter la documentation des autres plateformes sociales pour connaître les modalités spécifiques de désactivation.
Étape 3 : Informer vos contacts
Avant de vous déconnecter, il peut être utile d’avertir vos contacts proches, vos amis ou votre famille de votre décision de faire une pause numérique. Ainsi, ils ne vous chercheront pas en vain sur le web et comprendront que vous souhaitez simplement prendre du temps pour vous.
Un retour digital après la pause ?
Après avoir passé un certain temps éloigné de la vie en ligne, vous pourrez peser le pour et le contre concernant votre présence sur les différentes plates-formes. N’hésitez pas à modifier l’usage que vous faites de ces supports lors de votre retour et à continuer de privilégier des moments “détox numérique” afin de préserver votre bien-être mental et physique. La clé réside dans l’équilibre.